深度解读：欧洲杯战术分析
随着夏季气温攀升，您是否时常感到心烦意乱，醒来后依然精神不振？这很可能与暑湿交织、体内湿气淤积有关。人民网《健康“医”点通》节目特别邀请到河南省中医院治未病科主管护师孟慧慧，为您介绍一套简便易行的夏日祛湿养生操。这套包含六个动作的操练，只需每天抽出几分钟跟随练习，便能有效缓解夏季的不适。
第一式：拍打肘窝
伸直右臂，用左手拍打右侧肘窝，随后交换手臂重复相同动作。此动作旨在排出心肺之火。
第二式：叩击膻中
双手交叉，将两只大拇指并拢，抬起手臂轻叩胸口正中央。此式有助于舒展胸腔、保护心脏，并清除夏季心火。
第三式：上下并举
双手交替进行踮脚并向上举臂的动作，以疏通全身的气机。
第四式：金龟戏水
双脚分开，屈膝俯身，同时双臂向两侧平展摆动。此式具有升发阳气、祛除湿气的功效。
第五式：乾坤旋转
进行左右转腰的动作，以舒展三焦经络，并清除心火。
第六式：调理三焦
双掌向上托举，同时抬头挺胸。上肢充分伸展，配合收腹动作拉长躯干，双腿保持伸直。此式能够增强气血，疏通三焦，并调养心气。（实习生刘子涵对此文亦有贡献）
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